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站立时,会使手臂的jPZ1拉力向下,所以不用FNjM用哑铃,使用钢线滑Z24K,会使拉力与手肘的0P2n度保持一致(肘部应kRse上臂保持呈90°),如果觉得钢线滑轮的Qg13量太大,可以换成绑QBIe固定物体上的弹力绳IlQT行训练cOe2